STRETCHING 3D. BASIC

Курс зі стретчінгу для тренерів групових програм

ВИКЛАДАЧ

НАТАЛЯ ЗУШКО

ПОДАТИ ЗАЯВКУ

STRETCHING 3D. BASIC

Курс зі стретчінгу для тренерів групових програм

ВИКЛАДАЧ
НАТАЛЯ ЗУШКО

ПОДАТИ ЗАЯВКУ

Для кого цей курс?

Хочу стати інструктором зі стретчінгу, шукаю курс, на якому можна отримати базові знання.
Веду Pole Dance/Step/Jumping/інші аеробно-силові програми, хочу поглибити свої знання в стретчінгу, щоб додати його до своїх тренувань.
Займаюся стретчінгом, знаю базові вправи, але мені не вистачає теоретичних знань. Хочу зрозуміти, як працює наше тіло і що я насправді треную.
Я балерина/гімнастка/тренер з йоги, планую працювати тренером зі стретчінгу, знаю все про розтяжку і шпагати, але не знаю, як правильно складати тренування такого формату.

Чим унікальний наш курс?

Використання методу 3D

Для того, щоб досягнути максимального ефекту від розтягування м'язів, фасція має бути еластичною і розтягнутою в тривимірному напрямку.

Навчаємо алгоритмам, коли який метод використовувати

Крім каталогу вправ, який ми надаємо, ми навчаємо алгоритмам, коли який метод використовувати. І це найголовніше, адже в залежності від цілей ви зможете змінювати техніки.

Вчимося думати

Вчимося думати з точки зору цілісного підходу — працюємо не з окремими м'язами, а з м'язово-фасціальними ланцюгами. Все впливає на все.

Враховуємо біомеханіку і особливості кожної людини

Стретчінг — це більше, ніж про розтягування. Це в першу чергу про функцію! Ми навчаємо, як не допустити помилок в гонитві за шпагатами і мостами, щоб уникнути негативних наслідків.

Програма семінару "STRETCHING 3D. BASIC"

1

Цілі та завдання занять зі стретчінгу.

2

Основні терміни та поняття.

3

Протипоказання та застереження.

4

Гнучкість як фізична якість.

5

Види гнучкості.

6

Фізіологічні та зовнішні фактори, що впливають на гнучкість.

7

Нейрофізіологія гнучкості.

8

Методи тренування гнучкості.

9

Класифікація та техніка виконання базових вправ.

10

Небажані вправи та альтернатива до них.

11

Формати занять.

12

Структура тренування.

Як проходить курс?

01

ТЕОРЕТИЧНИЙ
МАТЕРІАЛ

02

ДЕТАЛЬНИЙ РОЗБІР БАЗОВИХ ВПРАВ: ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ, ТИПОВІ ПОМИЛКИ, МОДИФІКАЦІЇ

03

МАЙСТЕР-КЛАС

04

ПРАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ

Відео з наших семінарів

ВИКЛАДАЧ

Наталя Зушко — експерт-тренер, викладач школи фінтес тренерів KFS.

• Більше 10 років практичного досвіду у фітнесі.
• Тренер проекту Onlinefitnesstv.
• Закінчила Львівський державний університет фізичної культури.
• Пройшла студійний курс з пілатесу від міжнародної школи Polestar (USA).