STRETCHING 3D. BASIC

28-29 ЛИСТОПАДА • ЛЬВІВ


ВИКЛАДАЧ

НАТАЛЯ ЗУШКО

Курс зі стретчінгу для тренерів групових програм

Як проходить курс?

01

ТЕОРЕТИЧНИЙМАТЕРІАЛ

02

ДЕТАЛЬНИЙ РОЗБІР БАЗОВИХ ВПРАВ: ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ, ТИПОВІ ПОМИЛКИ, МОДИФІКАЦІЇ

03

МАЙСТЕР-КЛАС

04

ПРАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ

Відео з наших семінарів

Вартість 

2300

2600

грн / курс

Знижка 10% при оплаті до 9.11

ПРОГРАМА НАВЧАННЯ КУРСУ STRETCHING 3D. BASIC

1

Цілі та завдання занять зі стретчінгу.

2

Основні терміни та поняття.

3

Протипоказання та застереження.

4

Гнучкість як фізична якість.

5

Види гнучкості.

6

Фізіологічні та зовнішні фактори, що впливають на гнучкість.

7

Нейрофізіологія гнучкості.

8

Методи тренування гнучкості.

9

Класифікація та техніка виконання базових вправ.

10

Небажані вправи та альтернатива до них.

11

Формати занять.

12

Структура тренування.

Чим унікальний наш курс?

ВИКОРИСТАННЯ методУ 3D

навчаємо алгоритмам, коли
який метод використовувати

Вчимося думати

Враховуємо біомеханіку і 
особливості кожної людини

Для того, щоб досягнути максимального ефекту від розтягування м’язів, фасція має бути еластичною і розтягнутою в тривимірному напрямку.

Крім каталогу вправ, який ми надаємо, ми навчаємо алгоритмам, коли який метод використовувати. І це найголовніше, адже в залежності від цілей ви зможете змінювати техніки.

Вчимося думати з точки зору цілісного підходу — працюємо не з окремими м’язами, а з м’язово-фасціальними ланцюгами. Все впливає на все.

Стретчінг — це більше, ніж про розтягування. Це в першу чергу про функцію! Ми навчаємо, як не допустити помилок в гонитві за шпагатами і мостами, щоб уникнути негативних наслідків.

Для кого цей курс?

Хочу стати інструктором зі стретчінгу, шукаю курс, на якому можна отримати базові знання.

Веду Pole Dance/степ/джампінг/інші аеробно-силові програми, хочу поглибити свої знання в стретчінгу, щоб додати його до своїх тренувань.

Займаюся стретчінгом, знаю базові вправи, але мені не вистачає теоретичних знань. Хочу зрозуміти, як працює наше тіло і що я насправді треную.

Я балерина/гімнастка/тренер з йоги, планую працювати тренером зі стретчінгу, знаю все про розтяжку і шпагати, але не знаю, як правильно складати тренування такого формату.

ВИКЛАДАЧ


Наталя Зушко — експерт-тренер, методист школи інструкторів KFS.

• Більше 10 років практичного досвіду у фітнесі.
• Тренер проекту Onlinefitnesstv.
• Закінчила Львівський державний університет фізичної культури.
• Пройшла студійний курс з пілатесу від міжнародної школи Polestar (USA).