STRETCHING 3D. BASIC

Курс зі стретчінгу для тренерів групових програм


ВИКЛАДАЧ

НАТАЛЯ ЗУШКО
Заявка
Як проходить курс?
01

ТЕОРЕТИЧНИЙ
МАТЕРІАЛ
02

ДЕТАЛЬНИЙ РОЗБІР БАЗОВИХ ВПРАВ: ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ, ТИПОВІ ПОМИЛКИ, МОДИФІКАЦІЇ
03

МАЙСТЕР-КЛАС
04

ПРАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ
Відео з наших семінарів
РОЗКЛАД ТА ВАРТІСТЬ
2-3 ЖОВТНЯ
ЛЬВІВ
₴2600
  • *ЗНИЖКА 10% при оплаті до 02.09
  • Місце проведення: студія персональних тренувань "TENSEGRITY"
  • Адреса: вул. Дорошенка 23/4в
  • Час проведення: з 9:00 до 16:00 (з перервою на обід)
ЗАРЕЄСТРУВАТИСЬ
Заявка на курс
Ім’я і Прізвище
Телефон
E-mail
Ваше місто проживання
ПРОГРАМА НАВЧАННЯ КУРСУ STRETCHING 3D. BASIC
1
Цілі та завдання занять зі стретчінгу.

2
Основні терміни та поняття.


3
Протипоказання та застереження.

4
Гнучкість як фізична якість.


5
Види гнучкості.


6
Фізіологічні та зовнішні фактори, що впливають на гнучкість.
7
Нейрофізіологія гнучкості.


8
Методи тренування гнучкості.


9
Класифікація та техніка виконання базових вправ.

10
Небажані вправи та альтернатива до них.

11
Формати занять.


12
Структура тренування.


Чим унікальний наш курс?
Використання методу 3D
Для того, щоб досягнути максимального ефекту від розтягування м'язів, фасція має бути еластичною і розтягнутою в тривимірному напрямку.
Навчаємо алгоритмам, коли який метод використовувати
Крім каталогу вправ, який ми надаємо, ми навчаємо алгоритмам, коли який метод використовувати. І це найголовніше, адже в залежності від цілей ви зможете змінювати техніки.
Вчимося думати
Вчимося думати з точки зору цілісного підходу — працюємо не з окремими м'язами, а з м'язово-фасціальними ланцюгами. Все впливає на все.
Враховуємо біомеханіку і особливості кожної людини
Стретчінг — це більше, ніж про розтягування. Це в першу чергу про функцію! Ми навчаємо, як не допустити помилок в гонитві за шпагатами і мостами, щоб уникнути негативних наслідків.
Для кого цей курс?
  • Хочу стати інструктором зі стретчінгу, шукаю курс, на якому можна отримати базові знання.

  • Веду Pole Dance/степ/джампінг/інші аеробно-силові програми, хочу поглибити свої знання в стретчінгу, щоб додати його до своїх тренувань.

  • Займаюся стретчінгом, знаю базові вправи, але мені не вистачає теоретичних знань. Хочу зрозуміти, як працює наше тіло і що я насправді треную.

  • Я балерина/гімнастка/тренер з йоги, планую працювати тренером зі стретчінгу, знаю все про розтяжку і шпагати, але не знаю, як правильно складати тренування такого формату.
ВИКЛАДАЧ

Наталя Зушко — експерт-тренер, методист школи інструкторів KFS.
• Більше 10 років практичного досвіду у фітнесі.
• Тренер проекту Onlinefitnesstv.
• Закінчила Львівський державний університет фізичної культури.
• Пройшла студійний курс з пілатесу від міжнародної школи Polestar (USA).
Click to order
Total: 
Імя і прізвище
Email
Телефон
Payment method